Bindungsangst

Die Bindungsangst hat oft ihren Ursprung in der Kindheit / Jugend.

Kinder die in ihrer Kindheit keinen „sicheren Hafen“ zuhause erfahren haben, wo die Eltern emotional und/ oder räumlich nicht verfügbar waren & keine Sicherheit geboten haben, leiden im weiteren Leben oft unter Bindungsängsten. Bindungsangst ist die Angst vor einer exklusiven, festen Beziehung. Man hat das Gefühl, dass Nähe, tiefe Bindungen & Gefühle sich wie eine Bedrohung oder wie eine Abhängigkeit anfühlen.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann die Bindungsangst auch begünstigen. Selbstzweifel hingegen münden oft in Verlustangst. Auch im Erwachsenenalter kann Bindungsangst entstehen. Zum Beispiel aufgrund von einer schmerzhaften Trennung, die nicht „richtig“ verarbeitet wurde. So hat man dann evtl. das Gefühl, dass man sich lieber schon vorher vor diesen Schmerz wieder schützen möchte. 

Die meisten Betroffenen sind sich ihrer Bindungsangst allerdings nicht bewusst oder leugnen sie. Bindungsangst zu lösen & zu überwinden braucht seine Zeit. Habe Geduld mit dir selbst oder auch mit deinem Partner mit Bindungsangst!

Was sind Anzeichen für Bindungsängste?

• Du bestimmst über (emotionale) Nähe & Distanz.

• Du hast das Gefühl die Erwartungen des anderen nicht erfüllen zu können, es aber zu müssen.

• Gefühle machen dir Angst oder engen dich ein.

• Du denkst häufig oder schon nach kurzer Zeit darüber nach, ob nicht jemand anderes besser für dich geeignet wäre.

• Du suchst förmlich nach „Fehler & Makel“ beim gegenüber.

• Du bist sehr kritisch & suchst Streit ohne ersichtlichen Grund.

• Du möchtest dich nicht festlegen.

• Du hast häufig wechselnde Sexpartner oder On/Off Beziehungen.

• Du möchtest eher eine Beziehung auf Distanz & ohne Verpflichtungen.

• Allgemeine Beziehungen, wie auch Freundschaften hältst du nur oberflächlich.

• Bei unangenehmen Fragen, Themen oder Streit flüchtest du dich danach lieber in Ablenkung, Konsum, Arbeit, irrationalem Verhalten usw. statt Lösungen zu finden.

• Körperliche Symptome können z.B. Beklemmungsgefühle, Kurzatmigkeit, Mundtrockenheit, Panikattacken, Schwindel, Schweißausbrüche, Herzrasen oder Anspannung sein.

Findest du dich bei dem ein oder anderen Punkt wieder?